新闻静态

您的地位:主页 > 新闻静态 > 安康办理 >

益生菌:肠道菌群与人体的6大干系,如许吃更高效!

公布>###48欣赏次数:

          你晓得吗?肠道是人体最大的一个微生态体系,肠道菌群品种单一,而且与人体安康创建了亲密的联系。那么,肠道菌群与人体安康有什么联系呢?

          菌群与人体的联系

          1、食品的消化、吸取及养分的干系
          人体的安康离不开过量的卵白质、脂肪、维生素、碳水化合物、微量元素的摄入。而这些物质在体内的吸取剖析等一些列庞大的历程与肠道菌群毫不相关[háo bú xiàng guān]。肠道菌群是人体肠道的正常微生物,如双岐杆菌,乳酸杆菌等能分解多种人体生长发育必需的维生素,这些养分物质对人类的安康有偏重要作用,一旦短少会惹起多种疾病。
          2、
机体免疫的干系
         肠道
内旅居着少量的无益菌如双歧杆菌、乳酸菌等。这些无益菌经过发生无机酸、过氧化氢等物质来拦截或克制病菌侵袭肠黏膜。肠道菌群作为抗原安慰,可促进免疫体系的发育与功效的成熟,加强机体的免疫力。
         3、
肿瘤的干系
         肠道
菌群中有些细菌如大肠杆菌、梭状芽胞杆菌、肠球菌、拟杆菌等能促使食品中的亚硝酸盐与胺联合成具有较强致癌作用的亚硝酸胺。但是肠道菌群中的有些菌群如双歧杆菌、乳杆菌等能将亚硝酸胺降解为亚硝酸盐与胺,起到抑癌作用。以是肠道菌群是促癌照旧抑癌,要害取决于哪些菌群占上风。在肠道微生态均衡的状况下,抑癌的菌群占上风,以是次要是抑癌。
        4、
胆固醇吸取、胆汁酸代谢的干系
        有些
肠道无益菌群如结肠道菌群在微生态均衡的状况下,可增加胆固醇的吸取,低落血液中的内毒素浓度。除此,结肠微生物中的水解酶和复原酶还到场种种宿主共栖生物的代谢和肝-肠循环。
        5、
食品身分的发酵作用
        肠道
菌群有代谢作用,结肠菌群在经过一些类发酵后剖析为CO2、H2、短链脂肪酸胺类及吲哚,此中短链脂肪酸可促进钙、镁以及铁在结肠内的吸取。
        6、
便秘的干系
        安康
的肠道和肠道内菌群的均衡密不行分的。在正常状况下,肠内菌群中的无益菌占上风,如双歧杆菌、乳杆菌等。正常粪便含有70-80%的水分,这些水分的坚持就得益于肠内菌群。以是维持身材的安康,坚持肠内无益菌占上风是非常须要的。假如在肠道中没有肠道菌群(好比吃了抗生素把肠道菌群大局部都杀去世了),粪便中也就没有了菌群和水分的完善联合,粪便又干又硬,便秘就在所不免了。
        由此可见,肠道菌群与人体安康干系密不行分。假如肠道呈现题目,肠道菌群混乱,那么身材安康也会遇到要挟。因而,掩护好肠道安康,创建肠道菌群生态体系均衡至关紧张。
        包管
机体安康,增补益生菌是维持维持或调解肠道微生态均衡,是防治疾病和增长人体安康及免疫功效的无效方法。那么,题目来了……什么样的益生菌好?每次吃几多符合?以及, 吃的时分该留意点什么?别急,逐一解答为你……
        什么
样的益生菌好?
       
用三个要害词就能归纳综合:无效、耐久、宁静。
        无效
:是活菌,且数目充足,如许才干包管它发扬真正的功效。
        耐久
:服用益生菌制剂一段工夫后,检测肠道菌群,益生菌应该可以成为肠道中次要存留的细菌。
        宁静
:制剂中的添加剂应是宁静的。好比,能否对此中的某些添加物质(比方牛奶、鸡蛋、大豆等)过敏?假如回答是一定的,那么即使添加剂自己是及格的,也不克不及看成宁静。
        每次
吃几多符合?
      
  发起每次吃100亿-200亿个益生菌。这是由于在吃的历程中,一定会无益生菌被斲丧、殒命——由于益生菌是厌氧的,以是冲服时遇到的氛围、食道和胃内里的氛围、胃酸和胆汁等,对益生菌的宁静都是要挟。
        因而
,益生菌必要“过五关斩六将”才干抵达结肠,假如服用的量太少,真正能发扬作用的益生菌就所剩无几了,不敷以起到结果。
        吃的
时分留意什么?
        第一
, 益生菌厌氧,服用时应该只管即便制止和氛围打仗。好比,吃益生菌时,一旦冲好就要尽快服用。
        为什
么呢?缘故原由很复杂——粉末状的益生菌本来处于休眠形态,遇到水就“活过去”了。此时,就会被氛围中的氧气“干失”,以是在它们“阵亡”前,要赶忙吃下去。
        温馨提醒:即使是干粉末状的益生菌,保管的时分也只管即便制止和氛围打仗,由于氛围中也有水分呀,保不齐照旧会让益生菌生效。
        第二
, 益生菌怕烫,冲水时水温不要凌驾37℃。作为活菌,且又在人体内存活,益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近,约莫是37℃。以是,冲益生菌制剂的水温,最好不要凌驾37℃,否则益生菌就被烫去世了~
        第三
, 益生菌不要与抗生素、思密达同食。抗生素是杀细菌的,并且是个“瞽者杀手”,不分好细菌和坏细菌,是细菌就杀;而益生菌也是细菌哇,以是抗生素和益生菌同食,后果便是——没被氛围杀去世、没被热水烫去世的益生菌,好容易到了肠道里,被抗生素搞去世了…… 在利用抗生素的时分应距离两个小时后服用益生菌,实时增补被杀去世的无益菌。
 

益生菌

         仙姿乳糖益生菌包括六菌株和五大酶,添加乳糖,接纳三层包埋技能,包管菌群的活性,让无益生菌宁静抵达肠道。

在线专家 一对肯定制本性化方案

  • 24小时征询热线

    24小时征询热线###

Copyright © 2020-2022 陕西乐鱼安康办理征询有限公司 版权一切 >###世纪小道铁投V领郡703室  陕公网>###号 网站舆图